[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) low carb(chyba tak to się nazywa :P) 11)przewidziane finanse na cykl około 350 zł 12) uwagi i sugestie ym
[...] przeprowadzałem redukcję z węglami w śniadaniu, przed i po treningu w ilości ok 30g na porcję o niskim ig. Wyredukowałem się porządnie. Teraz męczę się z czymś na wzór low carb i nie dość że jestem zamulony cały dzień to fat stoi :/ Jest niezły deficyt kcal, nie jem syfskiego jedzenia, póki co mało kręcę aerobów i HIIT bo przyzwyczajam [...]
Spoko, dzięki, sog, ale już poczekam póki co z tym kcal boję się, że jak teraz dodam kcal do 3tyś to się cofnę znowu z 2tyg z progresem Spoko będę podmieniał fat z węglami, w ten sposób pójdzie to w stronę low carb, a ile według Ciebie jest minimum węgli na takiego kolesia ok 90-100kg na dzień by żyć normalnie bez ładowań jak na CKD.
napisałem jakie tłuszczę każdy z nich jest dobry tak możesz dać ale tak z 250 m nie więcej a tak to dieta myślę ze może być ale ja jakimś znawcą nie jestem a dlaczego zdecydowałeś się na dietę low carb ?
masteron dajesz na wycinke,zwieksza twadrosc miesni,nie aromatyzuje sie i dziala jak antyestrogen podobnie do provironu. mysle ze cykl prop/tren/masteron + oral winko tnie miesnie jak brzytwa oczywiscie przy diecie low carb
Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę w jednym posiłku przyswoić powiedzmy tak z 60g tłuszczu bo mi brakuje do mojego zapotrzebowania? Stosuję dietę low carb
Ajj zapomnialem dopisac a edytowac niemoge sorry za double posta wzrost 171cm.Razem Kcal 2660.B-159,T-118,W-120.Prosze o normalne posty bez odsylania gdziekolwiek bo juz sporo czytalem Dieta cos w stylu Low Carb xD.
przy low carb daj większy + kcal niż na węglowodanowej. spadek wagi może być spowodowany zmniejszeniem wielkości porcji pokarmowych, ilości glikogenu i wody. pzdr/
Dieta weglowa o niskim ig jest ok jest panstwo ktore potwierdza maja skosne oczy:) ale sprawni fizycznie i umyslowo bardzoooo dlugo i nie jedn narod moze pozadroscic kondycji sam jestem na low carb i jest dalmnie bardzo ok, ale co niezmneinia faktu ze na zdrowych weglach mozna dlugo jechac, o czywiscie przy odpowiedniej proporcji zdrowego [...]
[...] chudy 200g (1-2h przed snem) B 40g, T 1g, W 7g kcal 198 Ogolem: B 167g, T 109g, W 294g, kcal 2844 Aktywnosc: 3x w tygodniu aeroby od 30 min do 1h,3x w tygodniu silownia..aeroby moge zwiekszyc nawet do 6x w tygodniu, silownie tak samo.. aktywnosc-raczej niska,studiuje wiec glownie siedzaca. Zeby nie bylo nieporozumien..czytalem mnostwo [...]
[...] czy w walce z tluszczem lepsze efekty moglbym osiagnac na skd czy na diecie zbilansowanej zakladajac ta sama ilosc kalorii czyli np 3000 w obu dietach i taka sama ilosc treningu aerobowego i silowego.czy low carb byloby bardziej efektywne i szybsze przy zrzucaniu tluszczu?slyszalem ze na skd nie czuje sie glodu i to jest duzym plusem diety.
[...] nie ma miejsca negatywnego raczej dla organizmu ciaglego wchodzenia i wychodzenia z ketozy i przystosowywania sie do niej,przyzwyczajania organizmu..przy nizszej ilosci weglowodanow np do 30g gdzie powinno sie wchodzic na ketoze jakies nieplanowane odstepstwo chyba niszczy ten proces i nie jest dobre..a jak jest wlasnie w przypadku skd? i [...]